Обучение технике гребли на байдарке, каноэ, каяке.

Академия гребного спорта Украины проводит обучение технике гребли на байдарке, каноэ, академической гребли, слаломному каяку, на лодках драконах в летнее время на воде, в зимний период в гребном бассейне с использованием гребных тренажёров.

Мы обучаем водных туристов всех категорий (особенно рекомендуем, для туристов готовящихся к длительным походам), всех готовящихся к водным приключенческим мультигонкам, корпоративные команды для участия в соревнованиях.

Причины обучиться техники гребли

  1. Приобретёте правильную технику — это позволит вам оптимизировать работу, убрать лишние движения, что в разы сократит затрачиваемую вами, напрасно, энергию.
  2. Повысите выносливость — адаптирует ваш организм к специфической работе, что позволит вам, без труда, совершать многодневные сплавы.
  3. Разовьёте силу — это позволит увеличить мощность гребка и как следствие увеличит скорость движения лодки.
  4. Так же тренировки позволяют найти собственный темп, ритм, амплитуду, при которых надобность отдыха, будет зависеть только от вашего желания.
  5. Найдёте баланс, почувствуете лодку, подберёте правильное оборудование.

План занятий для водных туристов

Цель программы:

Постановка правильной технике гребли для экономии сил, увеличения скорости и эстетики движений

Теория

Использование специального оборудования:

  1. Специализированный гребной бассейн, гребные тренажёры
  2. Пол: Любой Возраст: Без ограничений
  3. Продолжительность занятия: 1,5 часа
  4. Кол-во занятий в программе: 8 занятий
  5. Время занятий: Май-сентябрь (на воде), март-апрель (в гребном бассейне) Все рабочие дни с 8 до 9:30 и вечером 17:00 до 21:00.
  6. В выходные дни — время по согласованию.

Начало программы:

  1. Программа начинается ежемесячно с 1 числа месяца
  2. Снаряжение, экипировка для занятий на воде, модели лодок и вёсел;
  3. Посадка в лодке, выбор весла по материалу, размеру лопасти и длине рычага;
  4. Определение места хвата на цевье весла, в зависимости от техники выполнения гребка;
  5. Работа весла при выполнении гребка.

Практика

  1. Обучение работе веслом для выполнения гребка.
  2. Обучение и имитация гребка на суше и тренажёре.
  3. Обучение и имитация гребка на суше и тренажёре с элементами подруливания.
  4. Обучение удержания баланса и постановки кренов на тренажёре.
  5. Обучение и гребля в гребном бассейне с погружением лопасти весла в воду для создания опоры.
  6. Обучение и гребля в гребном бассейне, доведение до автоматизма.
  7. Имитация гребли на тренажёре с доведением до автоматизма движения.
  8. Обучение элементов управления, поворотов, разворотов лодки на тренажёре.
  9. Гребля в бассейне или в лодке с элементами руления и управления.
  10. Гребля в бассейне или в лодке, доведение движений до автоматизма.

Использование специального оборудования

Специализированный гребной бассейн, гребные тренажёры

Пол: Любой

Возраст: Без ограничений

Продолжительность занятия: 1,5 часа Кол-во занятий в программе: 8 занятий

Время занятий: Май-сентябрь (на воде), март-апрель (в гребном бассейне)

Все рабочие дни: с 8 до 9:30 и вечером 17:00 до 21:00.

В выходные дни: время по согласованию.

Начало программы: Программа начинается ежемесячно с 1 числа месяца

Байдарки

Участие принимают мужчины и женщины.

Гребля на байдарках на «гладкой воде» (англ. Flat water Kayak), олимпийские дисциплины:

  • K-1 200 м (байдарка-одиночка), мужчины
  • К-2 200 м (байдарка-двойка), мужчины
  • К-1 1000 м (байдарка-одиночка), мужчины
  • К-2 1000 м (байдарка-двойка), мужчины
  • К-4 1000 м (байдарка-четверка), мужчины
  • К-1 200 м (байдарка-одиночка), женщины
  • К-1 500 м (байдарка-одиночка), женщины
  • К-2 500 м (байдарка-двойка), женщины
  • к-4 500 м (байдарка-четверка), женщины

Каноэ

На чемпионатах мира и континентов участие принимают мужчины и женщины, но в олимпийскую программу входят только мужские дисциплины:

Гребля на каноэ на «гладкой воде» (англ. Flat water Canoe), олимпийские дисциплины:

  • C-1 1000 м (каноэ-одиночка, вес 16 кг, длина 520 см)
  • C-1 200 м (каноэ-одиночка, вес 16 кг, длина 520 см)
  • C-2 1000 м (каноэ-двойка, вес 20 кг, длина 650 см)

В программу кубков Мира и Европы, чемпионатов Мира и Европы могут входить и другие дисциплины гребли на байдарках и каноэ на гладкой воде. Проводится также ряд коммерческих и традиционных марафонских соревнований. Соревнования проходят по всему земному шару, но преимущественно в Европе: Испания, Германия, Венгрия, Хорватия, Польша.